Open water zwemmen - Dit is wat je nodig hebt
Open water zwemmen is een fantastische ervaring dat je het gevoel geeft van vrijheid en avontuur. Of je nu graag in de meren, door de rivieren of in open zee zwemt, het contact wat je krijgt met de natuur en unieke omstandigheden maakt het zwemen in open water zo bijzonder. Maar het zwemmen in open water vergt wel een goede voorbereiding. Veiligheid en comfort staan voorop zodat je optimaal kan genieten.
Daarom nemen wij je in deze blog mee naar wat je precies nodig hebt om straks goed voorbereid in het open water te duiken. Van de onmisbare uitrusting zoals een wetsuit en zwembril tot handige accessoires voor de koudere dagen. Ben je er klaar voor om je volgende zwemavontuur aan te gaan?
Dit is wat je allemaal nodig hebt als je gaat open water zwemmen:
- Wat heb je minimaal nodig bij openwater zwemmen?
1.1.1. Een openwater wetsuit
1.1.2. Een goede zwembril
1.1.3. Een felgekleurde badmuts
1.1.4. Een felgekleurde zwemboei - Wat ook nog handig is
2.1.1. Een neopreen badmuts / Balaclava
2.1.2. Neopreen zwemhandschoenen
2.1.3. Neopreen zwemsokken
2.1.4. Neopreen shirt (mouwloos) - Wil je nóg meer comfort tijdens het zwemmen?
- Vanaf welke watertemperatuur kan ik open water zwemmen?
- Conclusie
Wat heb je minimaal nodig bij openwater zwemmen?
Open water zwemmen biedt je een unieke en avontuurlijke ervaring die je niet in het zwembad zal krijgen. De wisselende omstandigheden, uitgestrekte wateren en verbinding met de natuur maakt open water zwemmen een steeds populairdere keuze onder de triatleten en zwemliefhebbers. Maar voordat je het water induikt is het wel belangrijk om goed voorbereid te zijn. Je eigen veiligheid (en die van andere) staan altijd voorop.
Laten we is kijken welke uitrusting je minimaal nodig hebt:
Een openwater wetsuit
Een goed open water wetsuit is onmisbaar voor iedereen die graag in het open water wilt gaan zwemmen. Dit speciale zwempak is namelijk ontworpen om je lichaam beter warm te houden bij koudere watertemperaturen, waardoor je langer comfortabel kan blijven zwemmen. De wetsuit sluit nauw aan op je lichaam waardoor waterinlaat minimaal is en de isolerende werking versterkt wordt.
Ongeacht of je nu een beginner bent of al een meer ervaren zwemmer, een goed passend wetsuit is belangrijk om optimaal te kunnen presteren en je zwemervaringen zo optimaal mogelijk te maken. Onze BTTLNS wetsuits zijn alle speciaal ontworpen voor openwater zwemmen waarbij de Ceto geschikt is voor schoolslagzwemmen en alle andere modellen voor borstcrawl (Rapture, Nereus, Inferno, Tormentor en Carnage).
Bij watertemperaturen van boven de 22 graden raden wij het af om een wetsuit te dragen. In plaats van een wetsuit kan je dan beter gaan voor een shorty / kneeskin. Onze BTTLNS Cratos Kneeskin heeft een dunnere neopreen laag en korte mouwen / pijpen of zijn mouwloos. Ze zijn de perfecte middenweg tussen een volledige wetsuit, dat té warm kan zijn, en een zwembroek of badpak, die té weinig warmte bieden. Vooral bij watertemperaturen van tussen de 22 en 25 graden bieden deze shorties / kneeskins een perfecte oplossing.
Een goede zwembril
Naast een wetsuit is het ook belangrijk om goede zwembril te gebruiken. Deze beschermt je ogen tegen bacteriën, zonlicht en het zoete (of zoute) water en dit allemaal terwijl je een optimaal zicht blijft behouden.
Onze BTTLNS zijn te verkrijgen met verschillende soorten lezen, zoals getinte, gepolariseerde of gespiegelde lenzen, elk type is speciaal ontworpen voor bepaalde omstandigheden. Deze zijn bijvoorbeeld ontworpen om de verblinding en schittering van de zon op het water te verminderen. Daarnaast is een comfortabele pasvorm belangrijk, de zwembril moet goed aansluiten zodat er geen water bij je ogen komt wat langere zwem- en trainingssessies een stuk aangenamer maakt.
Bekijk hier de zwembrillen met:
Een felgekleurde badmuts
Een felgekleurde siliconen badmuts is een onmisbaar onderdeel van je zwemuitrusting. Deze badmuts zorgt er mede voor dat je beter zichtbaar bent voor andere watergebruikers zoals zwemmers, en boten. Een opvallende kleur verhoogt je zichtbaarheid in het water aanzienlijk.
Naast een verbeterde zichtbaarheid biedt een goede badmuts je nog meer voordelen, zo houd deze je haren uit je zicht en wordt de weerstand van het water verminderd omdat je gestroomlijnder bent.
Een felgekleurde zwemboei / Saferswimmer
Een felgekleurde zwemboei, ook wel bekend als een Saferswimmer, is een onmisbaar hulpmiddel voor openwaterzwemmers. Deze felgekleurde zwemboei maakt je extra goed zichtbaar voor andere watergebruikers, wat je veiligheid flink vergroot. Naast het voordeel van een betere zichtbaarheid biedt de zwemboei je ook nog andere praktische voordelen. Afhankelijk van voor welke zwemboei je wilt gaan heeft deze ook nog een waterdichte opbergruimte, hier kan je bijvoorbeeld je sleutels, je telefoon of andere kleine spulletjes in doen die je liever niet langs de kant laat liggen.
Een andere zeer belangrijke functie van de zwemboei is dat je deze kan gebruiken als steunpunt in het geval van kramp of vermoeidheid. Ze zijn van licht gewicht waardoor je vrijwel niet voelt dat deze achter je aan drijft. Het gebruik van een felgekleurde zwemboei wordt niet alleen aangeraden voor solo-zwemmers maar ook zeker als je zwemt met een groep. Het gebruik van een zwemboei zal je zwemsessies namelijk een stuk veiliger en aangenamer maken.
Wat ook nog handig is
Als échte Battalyan zwem en train jij natuurlijk ook gewoon tijdens de koudere maanden door. Als je ook tijdens de koudere dagen door wilt blijven zwemmen dan is het wel belangrijk om jezelf goed te beschermen tegen de kou, zodat je comfortabel en veilig kan blijven trainen. Voor deze die-hards hebben we speciale accessoires ontwikkeld die je helpen om je lichaamswarmte beter vast te houden, zoals:
Een neopreen badmuts / Balaclava: Een neopreen badmuts of balaclava is ideaal voor de koudere dagen in open water. Een neopreen badmuts biedt je namelijk meer warmte en bescherming dan een siliconen badmuts, via je hoofd verlies je de meeste warmte. Wil je nóg meer bescherming? Dan kan je ook voor een balaclava gaan, deze bedekt ook je nek en een deel van je gezicht.
Neopreen zwemhandschoenen: Neopreen zwemhandschoenen zijn ideaal voor zwemmers die ook hun handen willen beschermen tegen het koudere water. Ze zijn gemaakt van flexibel neopreen, wat zorgt voor een comfortabele pasvorm zonder dat je slagtechniek beïnvloed wordt. Onze collectie beschikt over een normale neopreen handschoen en een thermische versie. De thermische versie is dikker en heeft een ander neopreen welke minder water doorlaat. Daarnaast heeft de thermische variant getapte naden i.p.v. geschikte naden van de normale variant. Dit is hetzelfde bij de neopreen badmuts en zwemsokken.
Neopreen zwemsokken: Via je hoofd en je voeten verlies je de meeste warmte. Daarom hebben we voor je voeten speciale neopreen sokken ontwikkeld. Deze helpen om je warmteverlies te minimaliseren. Ze zijn ook gemaakt van flexibel waterbestendig neopreen en sluiten goed aan zonder de beweging van je enkels en voeten te beperken.
Neopreen shirt (mouwloos): Wil je extra bescherming onder je wetsuit? Dan kan je er ook nog voor kiezen om een extra neopreen shirt aan te trekken. Deze zorgt ervoor dat je body / core nog beter beschermd is en je lichaamswarmte beter behouden blijft zonder dat je bewegingsvrijheid beperkt wordt. Belangrijk is wel dat je gaat voor de mouwloze variant anders kan het vervelend aanvoelen onder je oksel, je bewegingsvrijheid beperken of teveel knellen rond je armen. Daarnaast blijven je armen warm als je op een goeie pace zwemt.
Extra comfort tijdens het zwemmen?
Op plekken waar frictie mogelijk is kunnen schuurplekken ontstaan, zoals bij je oksels en nek. Om dit te voorkomen kan je gebruik maken van een anti-schuurstick. Je smeert een beetje anti-schuur op de betreffende plekken op je lichaam waardoor je huid beter beschermd is.
Bij welke temperatuur kan je open water zwemmen?
Als je in open water wilt gaan zwemmen en trainen is het wel belangrijk om goed naar de temperatuur van het water te kijken. Het hangt ook af van je ervaring, je uitrusting en je persoonlijke voorkeur. Over het algemeen wordt een minimumtemperatuur van 12 graden Celsius aanbevolen, maar daarbij raden wij het wel aan om gebruik te maken van een wetsuit en neopreen handschoenen, muts en zwemsokken. Als je in kouder water wilt zwemmen dan is het altijd belangrijk om naar je lichaam te luisteren en je goed voor te breiden.
Ben je benieuwd naar de actuele watertemperaturen bij jou in de buurt? Bekijk dan ook eens de volgende website waar je alle actuele watertemperaturen kan vinden:
Conclusie
Nu je de blog gelezen hebt weet je precies wat je nodig hebt als je gaat open water zwemmen. Het is een unieke en uitdagende manier om dichter bij de natuur te komen én ook nog eens je zwemprestaties te verbeteren. Om optimaal te genieten en het meest uit je zwemsessies te kunnen halen is het wel belangrijk om je goed voor te bereiden. Met de juiste uitrusting zoals een wetsuit, zwembril, felgekleurde badmuts en zwemboei ben jij straks helemaal klaar om elke uitdaging aan te gaan.
Als je ook van plan bent om tijdens de koudere dagen te gaan zwemmen dan bieden accessoires zoals onze neopreen zwemhandschoenen, neopreen badmuts en neopreen sokken je extra comfort en bescherming. Maar ook een goede zwemboei is geen overbodige luxe, gebruik ‘m als je rustpunt of als je kramp krijgt.
Met deze tips en handige zwemproducten ben jij straks helemaal klaar voor jouw open water zwemsessies. Dus wanneer spring je het water in?
